Projekt dlhovekosť.eu

Veľká štúdia ľudskej dlhovekosti – O projekte

Nezávislý edukačný projekt, ktorý spája články, rozhovory a prehľady z vedy, histórie a duchovných tradícií. Prinášame overené informácie, kritický pohľad a inšpiráciu pre každého, kto hľadá kvalitnejší a dlhší život.

Veda

Vedecká sekcia projektu sa zameriava na moderné poznatky, ktoré majú empirickú oporu: genetika dlhovekosti, epigenetika, mechanizmy starnutia, klinické štúdie a experimentálne terapie. Snažíme sa články podávať prehľadne – s dôrazom na zdroje, metodiku a praktické dôsledky pre zdravie a prevenciu.

Budeme tu pravidelne sumarizovať prehľadné recenzie (review papers), komentovať nové štúdie a vysvetľovať, čo výsledky znamenajú pre bežného človeka. Zároveň sledujeme, ktoré objavy sú sľubné a ktoré sú zatiaľ iba predklinické (napr. experimentálne prístupy u zvierat).

Príklady tém: epigenetické hodiny, senescentné bunky, aktivácia telomerázy, bunkové reprogramovanie, intervenčné štúdie u ľudí.

Vybrané vedecké články:

• Epigenetika a reset biologických hodín
• Genetika superdlhovekosti – čo už vieme?
• Experimentálne terapie a predĺženie života

História

História dlhovekosti skúma, ako rôzne civilizácie a kultúry chápali a hľadali predĺženie života. Od alchymistov, cez stredoveké elixíry až po ľudové tradície a receptúry – každé obdobie prinášalo svoje mýty i praktiky.

V tejto sekcii sa zaoberáme historickými prameňmi, etnografiou a porovnávame ľudové prístupy s modernými vedeckými poznatkami. Chceme ukázať, kde staré múdrosti korešpondujú s dnešnými poznatkami a kde ide len o kultúrne symboly.

Príklady tém: tradičné diéty a bylinky, príbehy dlhovekých komunít, historické rituály dispensujúce „mladosť“.

Vybrané historické texty:

• Starci z Himalájí – skutoční alebo zidealizovaní?
• Tajomstvá Modrých zón

Duchovné tradície

Kvalita života, vnútorný pokoj a zmysel sú podľa mnohých tradícií kľúčové pre dlhovekosť. Vychodné učenia (buddhizmus, taoizmus, joga) aj západné mystické smery prinášajú techniky na zvládanie stresu, dychové cvičenia a rituály podporujúce psychické zdravie.

V tejto časti publikujeme rozhovory s praktikmi, prehľady štúdií o meditácii a stresovej regulácii, a tiež analýzy toho, ako vnútorné postoje ovplyvňujú biologické markery zdravia.

Vybrané duchovné články:

• Duchovné aspekty dlhovekosti

Pripravujeme

Aby bol projekt prehľadný a pravidelný, pripravili sme krátkodobý redakčný plán (prvé 3 mesiace). Plán je flexibilný – témy sa môžu meniť podľa aktuálnych štúdií a podnetov od čitateľov.

• 1. Genetika dlhovekosti – čo sme zdedili a čo môžeme zmeniť?
  • Prehľad génov spojených s dlhým životom (napr. FOXO3, APOE).
  • Vplyv epigenetiky – ako životný štýl „zapína“ alebo „vypína“ niektoré gény.
  • Príklady dlhovekých rodín na svete.
• 2. Psychológia dlhovekosti – ako myseľ ovplyvňuje telo
  • Význam optimizmu, reziliencie a pocitu zmyslu života.
  • Placebo a nocebo efekt pri zdraví a starnutí.
  • Štúdie o pozitívnom myslení a imunitnom systéme.
• 3. Spánok ako elixír – prečo je regenerácia kľúčom k dlhému životu
  • Biologické mechanizmy spánku a opravy buniek.
  • Ako chronický nedostatok spánku urýchľuje starnutie.
  • Tipy pre „spánkovú hygienu“.
• 4. Pohybové návyky dlhovekých ľudí
  • Nie len šport, ale aj každodenná fyzická aktivita (chôdza, manuálna práca).
  • Výskumy o vplyve mierneho, pravidelného pohybu na dĺžku života.
  • Príklady z modrých zón.
• 5. Technológie proti starnutiu – od nositeľnej elektroniky po digitálne dvojčatá
  • Wearables monitorujúce zdravie v reálnom čase.
  • Digitálne biomarkery a personalizovaná medicína.
  • Riziká a etické otázky.
• 6. Modré zóny Slovenska – máme ich?
  • Miesta s nadpriemerným výskytom ľudí nad 90 rokov.
  • Regionálne stravovacie a pohybové zvyklosti.
  • Kultúrne faktory – rodina, komunita, rituály.
• 7. Potraviny, ktoré skracujú život – čo nám hovorí veda
  • Spracované mäso, rafinovaný cukor, transmastné kyseliny.
  • Mechanizmy, ktorými poškodzujú telo.
  • Možnosti zdravších náhrad.
• 8. Biohacking doma – čo je bezpečné a čo už hraničí s experimentom
  • Doplnky výživy, mikrofasting, chladová terapia.
  • Techniky so silnou vedeckou oporou vs. pseudoveda.
  • Ako si nastaviť bezpečné experimentovanie so zdravím.

Inšpirácie a nápady od čitateľov - zapojte sa do projektu

Máte zaujímavý tip, skúsenosť alebo výskumný nález, ktorý by mohol zaujať našich čitateľov? Budeme radi, ak nám napíšete svoj návrh na článok či rozhovor. Najaktívnejšie príspevky odmeníme vecnými cenami a možnosťou byť uvedený ako spoluautor článku.

Máš tip na autora, štúdiu alebo tému? Napíš nám cez kontaktný formulár na stránke kontakt – radi zapojíme čitateľov do obsahu.

Prihláste sa na odber noviniek

Chcete dostávať informácie o nových článkoch, rozhovoroch a pripravovaných podujatiach? Prihláste sa do nášho newslettera a získajte obsah priamo do svojej e-mailovej schránky.